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理想的精神分析结果是自体功能自发地符合了它自己的内在设想，没有过多想法和反应的负担，详细的过程——阐释、领悟、共情失当和失望、狂怒和补偿——都沉默到背景之中，这不是通过压抑实现的，因为病人已不再需要压抑。理想的结果是：自我觉察到自己的行动，但不必觉察到这种觉察正在起作用，因为这个过程悄无声息地顺利潜行。

开悟的第一阶段「预流果」中被消除的因素群由那些关于自我的核心信念组成。

第二阶段是那些自动化的动机。「桎梏」

第三阶段不还果，消除桎梏。最后一组mana，「我本是」无法消除。

显而易见，在正念训练中所揭示的诸多个人议题不是被更多的禅修和精神修炼单独治好的。

精神修行能解决一切心灵烦恼的灵丹妙药的希望是普遍的。带来一些弊端，1阻止练习者寻求其他资源2不是所有人都能投身于精神修持3当基本的成长任务被忽视或遗留有个人问题时，超越之并进入更深层次的禅修有困难

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