点击选择搜索分类
橘子书库 -【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版

【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版 地址 caj 百度云 pdb pdf kindle txt 下载

【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版精美图片

【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版电子书下载地址

》【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版电子书籍版权问题 请点击这里查看《

【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版书籍详细信息

  • ISBN：9787213061080
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2014-07
  • 页数：256
  • 价格：40.70
  • 纸张：纯质纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？

丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道！在书中，作者呈现了：

（1）太极跑的三大原则：绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡，掌握这些原则，你会发现移动身体是一件轻松的事情。

（2）太极跑的四项技能：专注、身体感知、呼吸和放松，它们可以让跑步变得更加多维，以最小的付出获得最大的成效!

（3）太极跑的教程：从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作；针对初级、中高级跑者设立了10节太极跑课程。

（4）太极跑的应用：跑坡、越野跑、跑步机；跑步前后的过渡；伤病的预防与恢复；针对铁人三项、马拉松等特定赛事的训练……

太极跑既简单又独特，它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命！每个热爱跑步、热爱生活的跑者都渴望永不停止自己奔跑的脚步，而太极跑会像一个亲密的伙伴那样永远地陪伴着快乐地跑下去！

书籍目录：

各方赞誉/ I

推荐序

无疼痛，不收获？/III

新版介绍

太极跑，一个循序渐进的过程的跑步方法 /VII

引言

从一位太极拳师傅那里学到的跑步课 /XIII

第1章 太极跑：跑步的一场革命 /27

第2章 太极跑的原则：与自然同行 /42

第3章 4项太极技能 /50

第4章 跑姿动作：太极跑的基础 /65

第5章 如何学习太极跑 /112

第6章 提高计划 /130

第7章 山坡、越野和跑步机 /159

第8章 跑步前后的过渡 /174

第9章 解决问题：伤病的预防与恢复 /187

第10章 最佳的状态和表现与特定的比赛训练 /187

第11章 从食物中获得“气” /224

第12章 像生活一样跑步，像跑步一样生活 /234

附录 本书中涉及的肌肉组织 /239

致谢 /240

译者后记 /241

作者介绍：

丹尼•德雷尔

超级马拉松跑者。从1995年起，参与了40多场超级马拉松赛事，排名均在所在年龄组的前三位。

西方“太极”实践家。在“太极”的启发下，创立了不费力、无伤害的革命性跑步法，即“太极跑”。此外，还开发了“太极走”。

国际演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访，并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。

凯瑟琳•德雷尔

太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼•德雷尔一起合著《太极跑》《太极走》《太极马拉松》等书，并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”，为跑者答疑解惑。

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版在线阅读

在线听书地址：【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版在线收听

在线购买地址：【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？

丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道！在书中，作者呈现了：

（1）太极跑的三大原则：绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡，掌握这些原则，你会发现移动身体是一件轻松的事情。

（2）太极跑的四项技能：专注、身体感知、呼吸和放松，它们可以让跑步变得更加多维，以最小的付出获得最大的成效!

（3）太极跑的教程：从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作；针对初级、中高级跑者设立了10节太极跑课程。

（4）太极跑的应用：跑坡、越野跑、跑步机；跑步前后的过渡；伤病的预防与恢复；针对铁人三项、马拉松等特定赛事的训练……

太极跑既简单又独特，它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命！每个热爱跑步、热爱生活的跑者都渴望永不停止自己奔跑的脚步，而太极跑会像一个亲密的伙伴那样永远地陪伴着快乐地跑下去！

书籍真实打分

  • 故事情节：6分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：8分

  • 文字风格：8分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：3分

  • 知识广度：5分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：8分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：4分

  • 引人入胜：7分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：5分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：8分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：5分

  • 网站更新速度：6分

  • 使用便利性：6分

  • 书籍清晰度：9分

  • 书籍格式兼容性：8分

  • 是否包含广告：3分

  • 加载速度：8分

  • 安全性：3分

  • 稳定性：8分

  • 搜索功能：7分

  • 下载便捷性：6分

下载点评

  • 好评(351+)
  • 情节曲折(311+)
  • 体验还行(640+)
  • 无缺页(295+)
  • 内容完整(435+)
  • 体验满分(663+)
  • 速度慢(230+)
  • 无多页(216+)
  • 书籍多(555+)
  • 二星好评(556+)

下载评价

  • 网友 沈***松：

    挺好的，不错

  • 网友 瞿***香：

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 屠***好：

    还行吧。

  • 网友 石***致：

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

  • 网友 马***偲：

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 后***之：

    强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！

  • 网友 权***波：

    收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！

  • 网友 游***钰：

    用了才知道好用，推荐！太好用了

  • 网友 濮***彤：

    好棒啊！图书很全

  • 网友 訾***晴：

    挺好的，书籍丰富

  • 网友 薛***玉：

    就是我想要的！！！

  • 网友 养***秋：

    我是新来的考古学家

  • 网友 国***芳：

    五星好评

  • 网友 詹***萍：

    好评的，这是自己一直选择的下载书的网站

喜欢"【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版"的人也看了

【出版社自营】太极跑 不费力无伤害的革命性跑法 跑圈盛行的三大跑法之一 20多万跑者亲身实践 家庭 跑步健身运动家庭健康书正版分类索引数据信息

ISBN：9787213061080
出版社：暂无出版社
出版日期：2014-07
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 橘子书库 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。